Att ha en bra rutin för rengöring hud är viktigt, både för hudens utseende och känsla, men mest för dess hälsa. Sedan är rengöringen inte allt, återfuktning av huden är minst lika viktigt.

Rengöring hud bör ske regelbundet, men olika ofta för olika delar av huden. Ansikte och händer, t ex, exponeras väldigt mycket och utsätts för allt från kosmetika till bakterier och avgaser.

Händerna ska man rengöra flera gånger om dagen, helst med en fuktgivande tvål som inte torkar ut huden. I influensatider kan det vara bra att också använda någon form av hansprit eller bakteriedödande tvål för att undvika att sprida smittor till och från sig själv.

Ansiktet ska man som regel tvätta morgon och kväll. På kvällen ska man tvätta ansiktet för att avlägsna all eventuell kosmetika, samt rengöra porerna från all luftförorening som den har utsatts för under dagen. På morgonen är anledningen mer för att fräscha upp sig och få bort svett och gammal nattkräm.

Resten av kroppen tvättar man vanligtvis en gång om dagen till en gång varannan dag, samt givetvis om man har svettats extra mycket vid t ex träning eller annan fysisk aktivitet.

Svettningar är kroppens sätt att kyla ned sig när den blir varm, det är därför man svettas så mycket i värme eller vid fysisk aktivitet. Vissa människor har problem med att de svettas för mycket och att vanliga deodoranter inte hjälper mot lukt och fukt. Är man drabbad av detta översvettiga tillstånd, som heter hyperhidros, så kan man avhjälpas genom produkter som innehåller aluminiumklorid t ex Absoult Torr, botox som hjälper i 9 fall av 10 eller genom att operera bort vissa svettkörtlar. Operation är dock verkligen sista utvägen eftersom detta kan ge ganska allvarliga biverkningar.

Varje dag svettas vi mellan 100 ml och 8 liter, helt beroende på faktorer som temperatur, aktivitetsgrad, kroppsvikt, kön och svettbenägenhet.

De flesta av oss har en idé om att svett är något äckligt, att det luktar illa och känns obehagligt mot huden. Visserligen är svett slaggprodukter som kommer ut och bör tvättas bort regelbundet eftersom gammal svett täpper igen hudens porer, men svett fyller en lång rad viktiga funktioner.

Rengöring hud sker i första hand med vatten, men tvål eller annan rengöringsprodukt som t ex duschcreme, eller bodywash. Ju godare huden luktar efter rengöringen, desto renare brukar vi avgöra att den är, men doften har ingenting med renheten att göra. Ren hud utmärker sig på sin lenhet och lyster, medan smutsig hud ofta är sträv eller klibbig med matt yta. God doft är såklart en trevlig bonus och ett mycket effektivt säljknep.

Efter rengöring hud ska man som sagt se till så att huden återfuktas ordentligt. Inte bara bör tvålen man använder vid rengöringen ha fuktgivande egenskaper utan bodylotions respektive hand- och ansiktskrämer är väldigt viktiga. Idag inser allt fler män att deras hud har samma behov av återfuktning som kvinnors, vilket gör att fler produkter tas fram specifikt för män. För kvinnor finns redan ett hav av olika krämer på marknaden, för att inte nämna alla produkter som finns uteslutande för rengöring hud – allt från vanlig tvål till ansiktsmjölk, ansiktsvatten, rakvatten och duschgelé.